EN
Чоң өлчөмдөгү сумканы ташып жүрүүнүн натыйжасында ичеги оорусу болушу шарт эмес. Сиз кампус аркылуу өтүп жүргөн студент болсоңуз, офиске барып жүргөн коммутер болсоңуз же жаңы шаарды ачып жүргөн турист болсоңуз, сумканы туура жүктөө маанилүү. Туура жүктөлбөгөн сумка боор, ичеги жана арка оорусун пайда кылат. Бирок туура жүктөлгөн сумка, баштапкыда оор болсо да, иштетүүгө ыңгайлуу болот.
Сапаттуу рюкзактар жардам берет, бирок салмақ туура таркашып коюлбаса, алар жетиштүү эмес. Рюкзактызды туура толтуруу ыкмасын үйрөнүү итегиңизди жана омурткаңызды коргойт. Күндөлүк көнүгүүлөрдүн туурасында сүйлөшөлүк, алар жүктү жеңилдетет жана рюкзакты кандайдыр бирине караганда ичке кылат.
Ар дайым эң агыр нерселерди биринчи толтуруңуз
Толтуруу стратегияңызды оптималдуу кылуу жана аркаңыздын ооруга тушпай калышы үчүн, эң агыр нерселерди биринчи толтуруңуз, анда алар рюкзактын аркасына таянып турсун, анын аркасынан алыс турсун. Нерселер аркаңыздан алыс турса, алар сиз жүрө турганда сизди арка тарапка тартып турган рычаг сыяктуу иштейт. Аркаңыз жана итегиңиз бул тартылууга каршы иштөө үчүн көбүрөөк иштеп, ашыкча чыдамдылык жана оору пайда болот.
Муну бала кармап жаткандай көр. Кичинекей баланы кармап туруу табигый жана жеңил сезилет. Бирок ошол эле баланы колуңа алып туруу чарчатат, анткени салмакты өз ордунда кармап туруу үчүн булчуңдарың тынымсыз иштеши керек. Бул принцип рюкзагыңа да тиешелүү. Оор нерселерди мүмкүн болушунча аркаңызга жакын кармаңыз.
Туруктуу жүк түзүү үчүн бөлмөлөрдү колдонуу
Рюкзактар бир нече бөлүктөн турат. Эгер сумкаңарда бир чоң чөнтөк болсо, анда баары кыймылдаганда өзгөрүп турат. Бул булчуңдарыңарды дайыма өзгөртүп турууга мажбурлайт.
Жүктүңүз толук балансталган жана тартипке келтирилгенин камсыз кылуу үчүн убакыт бөлүңүз. Ичкиси чоң же оор нерселерди негизги бөлмөгө, аркаңызга каршы коюңуз. Заряддагыч же тамак-аш сыяктуу жеңил нерселерди алдыңкы карманга салыңыз. Жан кармандарга да көңүл бургула. Эгерде бир жан карманга оор суу шишеси салып, экинчисин бош калтырсаңыз, жүк баланстары бузулат. Бул баланс бузулушу узак мөөнөттө турушуңузду жаман кылып, кемчиликтерге алып келет.
Балансталган жүктү сактоо
Эгерде рюкзактын бир жагында башкасына караганда көбүрөөк салмақ болсо, денеңиз автоматтык түрдө теңестирүү үчүн башка жакка чайланат. Бул иттөрүңүзгө жана омурткаңызга түшүрүлгөн түрдүү күчтүн таасирине алып келет. Башында сезбей калышыңыз мүмкүн, бирок узак мөөнөттө бул сезилет.
Оңойго тийген нерселерди мүмкүн болушунча ортого жайгаштырыңыз. Эгерде сизде эки суу шишеси бар болсо, бирин оң жактагы карманга, экинчисин сол жактагы карманга салыңыз. Эгерде сизде бир жакка табигый түрдө жайгашкан ири нерсе бар болсо, аны башка жакка ошондой салмақтагы нерсе менен теңестириниз. Тең салмақтагы жүк сиздин денеңизди табигый ортодо сактайт жана кулактарыңызга жумушту тең бөлүп берет.
Канаттарыңызды туура күйгөзүңүз
Даже идеалдуу толтурулган сумка канаттары туура күйгөзүлбөсө, оору түзөт. Баштап, кулактарыңызды күйгөзүңүз. Алар сиз жүрүп барганда сумка секирбөсүнчө, бирок кулактарыңызга басым түзбөсүнчө тыгыз болушу керек. Сумка аркаңызга жогоруда отурушу керек. Төмөндө отурган сумка сизди арка тарапка тартат жана кулактарыңызга көбүрөөк күч түзөт.
Эгер сиздин сумкаңызда грудина тасмасы бар болсо, аны колдонуңуз. Бул тасма сиздин көкрөгүңүз аркылуу өтөт жана эки иттөн турган тасмаларды бириктирет. Ал жүктү туруктуу кылат, иттөн турган тасмалардын сыртка чыгып кетишинин алдын алат жана жүктүн бир бөлүгүн иттөн турган тасмаларга түшүрүп, көкрөгүңүзгө таратат.
Чоң чанталар үчүн бедрен тасмасы чечимдүү фактор болуп саналат. Эгер сиздин сумкаңызда бедрен тасмасы бар болсо, аны колдонуңуз. Бедрен тасмасы жүктүн чоң бөлүгүн иттөн турган тасмалардан бедренге которот, анткени бедрен жүрөк ташып жүрүүгө иттөн турган тасмаларга караганда көпкө чыдамдуу. Бедрен тасмасы иштегенде, сиз иттөн турган тасмаларга түшүрүлгөн басымды азайганын сезишиңиз керек.
Бүгүнкү күн үчүн жыйнагыла, бүткүл жуманын үчүн эмес
Иттөн турган тасмалардын ооругу көбүнчө жетишсиз жүк ташып жүрүүдөн пайда болот. Толук өлчөмдөгү чанта сизге көп орун берет, бирок бул аны толугу менен толтуруу керек дегенди билдирбейт. Ар бир кошумча фунт иттөн турган тасмаларга түшүрүлгөн жүктүн салмагын көбөйтөт.
Эгер сиз студент болсоңуз, анда сизге күн сайын бардык окуу китептери керек болбойт. Өзүңүздүн расписаниңызга караңыз жана жөн гана керегиңизге гана алыңыз. Эгер сиз ишке барып келсеңиз, артыкчылыктарды иште калтырыңыз. Эгер сиз саяхатка чыксаңыз, бардык мүмкүн болгон варианттарды эмес, алгачкы тезисинде көбүрөөк болгон варианттар үчүн жыйнап алыңыз. Жеңил жыйнаган сумка колайлуу болот, ал эми колайлуу болгондо, сиздин иттээрңыз сизге рахмат айтаат.
Сумканы акылдуу койгуз
Сиздин рюкзакты кандай койгузунуз маанилүү. Бир иттээрңызга таштабыз. Бул иттээрңызга жана боорго тез таасир этет. Ордуна сумканы столго же скамейкага коюп, эки колуңузду тасмаларга кийгизип, түз турганыңыз. Эгер сумка авыр болсо, колуңузду тасмаларга кийгизгенде аны бутуңузга коюп туруңыз. Башкача айтканда, башкача көтөрүү үчүн денеңизге аз таасир этет, ал эми тез жана түзөлбөгөн көтөрүү денеңизге көбүрөөк таасир этет.
Сумканы аркаңызга коюп жатканда денеңизди бурууга аракет кылбагыла. Бул буруу жана салмақ бирге таасир этсе, төмөнкү аркаңызга таасир этет. Сумканы туура койгуз үчүн бир нече секундага көбүрөөк убакыт кетирүү жараат алууну болтурат.
Тынычтык алып, кайрадан орнотуңуз
Жүктү идеалдуу жана туура тартып коюунун натыйжасында да, рюкзакты узак убакыт ташып жүрүш көпчүлүк учурда булчуңдардын чарчоосуна алып келет. Эгер сиз узак убакыт жүрсөңүз, кыска тынычтык алыңыз. Рюкзакты жерге коюңуз, ийнектеринизди созуңуз жана булчуңдарыңызга бир минута гана тынычтык берип койуңуз. Рюкзакты кайрадан кийгендээ, тартып коюучу тасмаларыңызды кайрадан текшерип койуңуз. Алар кийгендээ аздап чачырап кетиши же жылган болушу мүмкүн.
Эгер бир ийнек агырып баштаса, бул жүктүң татааланганын билдирет. Бирок кээде заттар күн ичинде сиздин байкаңызга тийбей жылган болушу мүмкүн. Тез түзөтүү сиздин сезимдеринизге чоң таасир тийгизет.
Сапаттуу курулушту тандаңыз
Биз талкуулаган көрсөтмөлөр сапаттуу жасалган рюкзак менен иштегенде гана жакшы натыйжа берет. Жаман тигилген тигиштер, иштебей турган молниялык тарткычтар же жука, толтурулбаган тасмалар — булардын баары пакетти туура тартып коюунун натыйжасында дагы да проблемаларга алып келет. Сапаттуу, толук өлчөмдөгү рюкзакта толтурулган ийнек тасмалары, колдоно турган арка панели жана чоң жүктөр үчүн грудиналык тасма жана бедренный тасма болушу керек.
Сапаттуу сумка биз бул жерде талкуулаган жыйнагыз техникасын жакшыртат. Ал сизге каршы иштебей, жүктү оңой кылып туруу үчүн сиз менен бирге иштейт.
Корутунду
Сумканын иттөгөн аркылында көпкө чыдамдуулук талап кылынбайт. Бул адатта не-тоо нерсе туурасыз болгонунун белгиси: жыйнагыз ыкмасы, тартылган тасмалардын орнотулушу же жалаңыз кандай гана көп жүк ташып жүрөсүңүз. Оор нерселерди аркыңызга жакын жайгаштырып, жүктү тең салып, бардык тасмаларды туура пайдаланып жана чыныгы керектелген нерселерди гана алып жүрүп, оор сумканы таң калдырарлык оңой сезилүүчү нерсеге айланта аласыз.
Толук өлчөмдөгү сумка сизге керек болгон бардык нерселерди ташып жүрүүгө мүмкүндүк берет. Бирок чындыгында, бул мейкиндикти өз денеңизге ыңгайлуу, ал эми каршы тарапка эмес, толтуруу ыкмасын билүү — чындыгында көркөмдүк. Жүктү туура жайгаштырсаңыз, иттөгөн аркынын оорусунан арылып кетесиңиз.